SCULPT & FLOW

Le Programme Ultime

YOGA & PILATES

▶ 1 mois d'entraĂźnement structurĂ© avec une mĂ©thode qui mixe

des cours de Yoga & de Pilates pour sculpter, tonifier et affiner ton corps,

tout en gagnant en souplesse et en force

RAPIDEMENT, en 30min/jour.

đŸ§˜â€â™€ïž Bouger autrement.

Se sentir fort(e), souple et plein(e) d’énergie — en 30 minutes par jour.

Tu veux bouger pour te sentir mieux.
Pas pour “brĂ»ler des calories”.
Juste pour te reconnecter Ă  ton corps, retrouver ta souplesse et sentir ton Ă©nergie revenir... ENFIN !

"Sculpt & Flow" est là pour ça.
Un programme doux mais puissant, qui combine Yoga et Pilates pour transformer ton corps avec plaisir et intelligence.

💡 Et si la meilleure façon d’obtenir des rĂ©sultats


C’était de respecter ton corps au lieu de le pousser Ă  bout ?

Tu n’as pas besoin d’en faire plus.
Tu as besoin de faire mieux.

Pas de séances interminables.
Pas de courbatures inutiles.
Pas de doutes sur “est-ce que je le fais bien ?”

Avec Sculpt & Flow, tu poses ton tapis, tu appuies sur “play” —
Et tu laisses ton corps te surprendre !

✹ Ce que tu vas ressentir ?

✔ Une Ă©nergie boostĂ©e
✔ Un corps plus souple et plus fort dĂšs la premiĂšre semaine
✔ Une posture plus droite, plus ancrĂ©e

✔ Un mental apaisĂ© et en contrĂŽle
✔ Le plaisir de pratiquer rĂ©guliĂšrement, parce que chaque sĂ©ance te fait du bien

💬 Elles ont testĂ© "Sculpt & Flow"

“J'ai vraiment pris plaisir Ă  faire le programme, je ne me suis pas ennuyĂ©e un instant !”

– Clarisse, 32 ans

“Enfin un programme que je termine et qui m'a donnĂ© de vrais rĂ©sultats. J'ai enfin progressĂ© dans ma pratique du yoga et je peux faire des postures que je n'espĂ©rais mĂȘme pas rĂ©ussir avant !”

– Lydie, 45 ans

“Je n'avais jamais trouvĂ© de programme qui mĂ©lange yoga ET Pilates. C'est exactement ce que je cherchais, je suis trop contente d'avoir commencĂ© !”

– Emma, 27 ans

đŸ”„ Pourquoi Yoga + Pilates fonctionnent le mieux (et pourquoi tu ne reviendras pas en arriĂšre !)

✅ Le Pilates prĂ©pare ton corps en profondeur :
– Il renforce tes abdos profonds
– Il gaine ton dos et affine ta taille
– Il crĂ©e une vraie stabilitĂ©, qui te permet d’accĂ©der plus facilement aux postures avancĂ©es du yoga (sans blessures, sans frustration)

✅ Le Yoga, lui, Ă©quilibre et adoucit :
– Il allonge tes muscles
– Il libùre tes tensions
– Il te reconnecte à ton souffle et à ton calme

Ensemble, ils transforment ta pratique.
Et ton corps le ressent.

đŸŽ„ Le programme Sculpt & Flow, c’est...

đŸ”č 13 vidĂ©os ciblĂ©es et accessibles
đŸ”č 30 minutes par jour, chez toi, Ă  ton rythme
đŸ”č Une structure claire : tu sais quoi faire, comment le faire, et tu sens ton corps changer

đŸ§˜â€â™€ïž Ton corps n’a pas besoin d’ĂȘtre parfait.

Il a juste besoin de bouger avec intelligence, plaisir et régularité.

Et c’est exactement ce que "Sculpt & Flow" t’offre 👇

Ta prof de yoga et pilates

Caroline Miklas, professeur de yoga certifiée 200h Yoga Alliance (YogaUnion Bali).